cos na

diety sie nie znajduje tylko uklada POD SIEBIE. cos co dziala na jednego, nie musi dzialac na drugiego

Zależy co zrobiłeś z barkiem. Ja bym raczej radziła na chwile odpuścić i nie biegać i dać mu się zregenerować. Nie biegamy przecież samymi nogami a pracuje przy nim nasze całe ciało:) Bark jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w naszym organizmie i lepiej odpuścić i nie męczyć się potem z nim. (coś o tym wiem)

Myślałem, że jesteś raczej początkuący, jak większość odwiedzających forum (w tym ja), dlatego takie "podstawowe" info Ci podałem . Poczekajmy na expertów - oni napewno doradzą Ci coś konkretniejszego . Pozdrawiam!

kolego tu nic nie znajdziesz:/ radlin pszów wodzisław rydułtowy na pewno nie...mozesz poszukać w rybniku ale wątpie że coś znajdziesz. Jakoś nasz region zacofany jest a ''silownie'' na palcach jednej reki można policzyc

[...] dłuzej niz 15 minut by nie wytracic dobrych związków. Czy moge jesc ewentualnie po treningu puszke tunczyka w sosie wlasnym ?? ]Od razu po treningu posilek weglowodanowy by zapobiec katabolizmowi miesni, a potem dopiero ww+bialko w normalnym posilku...Jesli cos napisałem źle to poprawcie... Zmieniony przez - firemode w dniu 2005-08-05 22:37:16

[...] kolana i sie skonczy zabawa na jakis czas z nogami:( musisz strasnzie duzo przywiazywac do rozgrzewki a co do tych 30-40 cm to moze za 1 razem jak robisz trening sumienni to cos Ci podskoczy ale nie az tak duzo no chyba ze masz talent do wyskoku ;) na tym programach bardziej Ci sie porapwia dynamika, wytrzymalosc:) niz sila pozdro Zmieniony [...]

No właśnie... ***ać to czy ktos patrzy czy nie, jak sie wstydzisz czy cos to wyjdz ze szkoly gdzies na lawke i wcinaj :D

dlatego tyle bo zobaczysz jak reaguje na to twój organizm jeśli nie będziesz szła masa zwiększysz o 1g ale tak po około 2 tyg zobaczysz czy coś ruszyło pomierz się i obserwuj. Lepiej łapać w miarę czysta masę niż się zalać nie sądzisz?

[...] :) A skad mam wiedziec ile g weglowodanow jem? Właśnie chce zrobic czysta mase, zbudowac ladna sylwetke a nie taka, jak jakis klocek. Czyli taka dieta moze juz zostac? Czy cos do zmiany jeszcze? I Śniadanie - Platki owsiane z mlekiem - 2 jajka na miekko II sniadanie (szkola) - 2 kanapki razowe z jajkiem w plasterkach i pomidorem (z tego bedzie [...]

zmien prace po co sie tak katowac dla niemca, w polsce cos poszukaj bedziesz mial czas na normalne posilki bo tak to sie zajedziesz chlopie!

tak tylko z ciekawośi zapytałem o opinie innych bo szukałem cos o tym bialku i nic nie znalazłem, smak i rozpuszczalnośc wystarczy, skład jest podany chyba prawdziwy nie jstem żadnym profesjonalnym kulturystą żeby aż tak dokładna opinię dostać jeszcze do końca lipca mam białko a na sierpień chyba zamówię to

mam jeszcze jedno pytanie, ja treningi mam 2 razy w tygodniu i chciałem się dowiedzieć czy coś by stego wyszło gdybm systematycznie trenował chodził na zajęcia i rozciągał się w domu, trenował na worku. no i jak narazie w domu sie rosciągam i biegam po 1 kilometr dziennie. A pytam się dla tego że chciał bym się rozwinąć w tym kierunku i za jakiś [...]

wg kalkulatora na pewnej stronce wyszło mi coś takiego.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/566c58aeae254e67b7e8938c696b52e5.jpg

Pierwszy w życiu cykl chyba nie zrobi z mojej wątroby wraku, z resztą igła czy oral to i tak obciążenie dla tego organu. Zioekt wolałbym wino, dobre opinie wśród znajomych. Mogę coś dodać do tego, ostatecznie może być to zastrzyk tylko czy nie za dużo będzie tego na pierwszy raz?

Będę pisał po mojemu :P Cykl 8 tygodni, przez 8 tygodni 30 mg mety i 30 mg winka. Coś do tego jakaś godna polecenia osłona na wątrobę, żołądek, witaminy i co zjeść po: jakiś odblok plus suple?

Będę pisał po mojemu :P Cykl 8 tygodni, przez 8 tygodni 30 mg mety i 30 mg winka. Coś do tego jakaś godna polecenia osłona na wątrobę, żołądek, witaminy i co zjeść po: jakiś odblok plus suple? pct clomidem a co do profilaktyki przy oralach to tu: [...]

Gobel 23 - jesli to bylo do mnie to nie wiem za bardzo o co ci chodzi, rozwin temat, podaj konkretnie z czym sie nie zgadzasz, zaproponuj cos innego (lepszego), a nie bezmyslnie krytykuj, od tego mamy Leppera metoda 3-5 nie zostala wymyslona przeze mnie, jest sprawdzonym sposobem rozwoju sily, i co najwazniejsze jest prostsza niz konstrukcja [...]

[...] w sport, a potem to sie samo przelozy na gre po jakims czasie bym zaobserwowal pewne braki u zawodnika (albo u siebie) i zindywidualizowal pewnie doswiadczony trener podnoszenia ciezarow albo trojboju rozpisalby cos lepszego, ale to co podalem to i tak jest super w porownaniu z tym co wiekszosc siatkarzy i koszykarzy robi jako trening silowy

Dla każdego coś dobrego. Mój zi0m na przykład robi tylko tydzień lekkich treningów i od razu bierze się za nowy plan, ja natomiast zawsze robię tydzień zupełnie wolny od ćwiczeń na siłowni, po tym tydzień regeneracji i nowy trening.

Cwiczysz na silowni czy trening domatora? Jak juz masz cos cwiczysz to cale cialo.